結論：自分の良さがわからないときは、ChatGPTに相談してみてください。意外と深い自己分析ができます。
恋愛経験が少ない・・。経験ゼロのまま、30代をむかえる方に対し、「マッチングアプリに登録をする前にまずは自分のよいところはどこか？」”自己分析が大切”と伝えました。
でも「自己分析って難しい・・」
「誰かに相談できない・・」
でも、ChatGPTなら恥ずかしがらずに本音をぶつけられます。私自身、少しモヤモヤした気持ちをAIに打ち明けてみたら──
いつのまにか「自分って案外悪くないかも」と思えるようになりました。
自分の短所は意外と長所なんだ！とChatCPTに相談して気付かされます。自分でできない自己分析もできますよ。
でもちょっとコツがいるのでぜひこの記事を読んで、試してみてくださいね
もっと詳しく知りたい方へ
恋愛経験なしのまま30代へ…取り残された気持ちに押しつぶされそうなあなたへ「長所がわからない…」恋愛に自信をなくしたとき
恋愛経験が少ない、あるいは全くないと、 「自分には魅力がないのでは？」と感じてしまうこと、ありますよね。
でも本当は、“魅力がない”んじゃなくて、“気づいてない”だけかもしれません。
誰かに相談できればいいけれど、恥ずかしかったり、うまく言葉にできなかったり。そんなとき、ChatGPT（AI）は、とても心強い味方になります。
ChatGPTに聞いてみた｜でも最初はうまくいかなかった
実際に、こんなやり取りから始まりました：
恋愛経験もなく、自分に自信がありません。
一応、自分の情報をまとめてみたんですが、どう頑張っても「魅力的」に見える気がしなくて…。
でも、ChatGPTなら言葉の力で“長所っぽく”変換してくれるんじゃないかと思って、相談しました。
この情報、どうすれば恋愛で活かせる“自分らしい魅力”として伝えられますか？
例えば短所を長所に置き換えれるようなものはないでしょうか…？
以下、私のスペックを貼ります。
年齢：35歳（今まで恋愛経験なし）
身長：165cm
体型：ぽっちゃり気味（運動不足）
見た目：おしゃれに無頓着。服も気遣ったことない
性格：ネガティブ思考／緊張しやすい／内向的
趣味：スマホゲーム（課金月1万）漫画・アニメ・ひとり飲み日は休みの日は基本ひとり）
年収：約380万円（中小企業の事務職）実家暮らし
会話人と何を話せばいいか分からず沈黙になることが多い
行動力：自分から誘ったことはほぼな
清潔感：そこまで気をつかってないけど、最低限はしてるつもり
自信：ない。自分に魅力なんてあるのか？と思ってる
以上です。
画像をご覧ください。ChatGPT（AI）に指示をだすときはプロンプト（動作）を正しく指示するためにちょっとしたコツが入ります。
例えば抽象的に、
「恋愛未経験だけど付き合いたい。なんとかして」とかだとマッチングアプリのサイト紹介されて終わり・・。だったり自分が思った結果が返ってきません。
コツは「まず、自分のことをきちんと伝える」こと
ChatGPTは、こちらの情報が詳細であればあるほど、深く答えてくれます。以下、先ほどの画像に対して回答してくれたアンサーになります。
いかがですか？短所だと思っていたものが実は長所に変わる。ということを分析してくれました。
短所を長所に変える“言い換えテンプレ”が届いた！
先ほどの画像をさらに深掘りしていきます。
たとえば：
| 今の自己評価 | ChatGPTの言い換え例 |
|---|---|
| 恋愛経験ゼロ（35歳） | 誠実さ・浮気の心配が低い |
| ぽっちゃり体型 | 包容力・親しみやすさ |
| おしゃれに無頓着 | コスパ重視・家計観念が堅実 |
| ネガティブ思考 | 慎重でリスク回避が得意 |
| ゲーム・アニメが好き | 情報通・没頭力が高い |
…まさに**「視点の変換」**が起きた瞬間です。
この長所を、例えばマッチングアプリのプロフィールなどにも以下の通り活用できます！
※一点注意点
（私と同じようにプロンプトをしたとしても、同じ回答は返ってこない可能性もあります__AIの気まぐれ）
初対面での見せ方や、明日からできる行動までアドバイス！
ChatGPTは、単なる“言い換え”だけで終わらず、「じゃあどう行動すればいいか」まで導いてくれました。
プロンプト次第で、コンプレックスを改善するアドバイスもだしてくれますよ
例えば・・・
- 姿勢を正す・笑顔の意識
- プロフィール文の改善ポイント
- 質問リストの準備（会話が苦手な人向け）
- 清潔感アップのコツ（無理せず取り入れられる）
など、恋愛経験がない方でも、ほんの少し前向きになれる工夫が詰まっているアドバイスももらえますよ。
自分の長所を“恋愛で活かす”3つのヒント
長所が分かり自己分析も完了！！実践にうつしてみてるのもあり！
- 言葉にして伝えてみる
ChatGPTに教えてもらった“長所”を、そのままプロフィールや会話に使ってみましょう。
たとえば「慎重＝相手の気持ちを大事にできる」「オタク気質＝一途さ」と言い換えるだけで、魅力がちゃんと伝わります。 - 無理に変えようとせず、“活かす場面”を探す
コンプレックスを直すのではなく、それを必要としている人と出会うのが恋愛です。
自分が大切にしたい価値観（会話ペース・生活リズム・趣味）に合う相手を探してみましょう。 - 「恋愛＝勝負」じゃなく「対話」だと考える
魅力的に見せようと気負うよりも、「自分をどう話せば相手が安心するか」を意識すると、自然と距離が縮まります。
見た目のコンプレックスも、少しずつなら変えていける
以下は自分の努力次第ですが、自己分析したコンプレックスの相談をそのあとした結果、以下の通り回答してくれました
「ぽっちゃり体型、お腹が出てきた…」
- 無理なダイエットは不要。お腹をへこませる＋姿勢を正すだけでも印象アップ
- 朝5分のストレッチや、腹式呼吸、背筋を伸ばすことから始めてみましょう
「肌が荒れている・髪がうねる・眉毛がボサボサ」
- 下地＋日焼け止め＋保湿の3点セットだけでも肌の印象は大きく変わります
- 髪型はプロに任せて「清潔感を出したい」と伝えればOK
- くしを通す・寝ぐせスプレーで整えるだけで一歩踏み出せます
「一重が気になる・地味顔・おしゃれに自信がない」
- メイクや整形じゃなくても、メガネ→コンタクトにするだけで印象は激変
- 無地T＋黒パンツ＋白スニーカーの組み合わせは誰でも“清潔感”を出せる定番
- 大事なのは色じゃなく“サイズ感”を意識することです
ChatGPTで相談も大切！
でも短所（コンプレックス）改善する努力も大切。そんなコンプレックスに対してもChatGPTに相談しましょう
ChatGPTと一緒に“自己分析”してみませんか？
「魅力がない」じゃなくて、「魅力を言葉にできていないだけ」かもしれません。
AIだからこそ、気兼ねなく何でも話せる。 恥ずかしいことも、否定されずに受け止めてくれる。
そんな環境の中で、自分のことを改めて見つめ直す──それだけでも、恋愛に踏み出す一歩になります。
もっと詳しく知りたい方へ
AIで解決！マッチングアプリのプロフィールがうまく書けない人向けChatGPT活用ガイド💬 サイト主（にくえだ）からひとこと
AIに相談することは、最初は少し照れくさかったです。 でも、アドバイザーに相談しているような的確なことを客観的にいってくれるので、結構心救われることも多々あります。
ほんの小さな変化で、自分の中の空気が変わることってあるんですよね。
だから、今日ほんの1つだけでいい。
“自分をちょっと整えてあげる”ことから、始めてみてくださいね
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